6月阅读记录

• 《How bad do you want it》Done
• 《夜莺与玫瑰》Done
• 《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》Done
• 《白色绵羊里的黑色绵羊》Done
• 《遇见未知的自己》Done
• 《Tokyo Style》35%
• 《深度工作》31%
• 《笑忘录》10%

6月阅读书摘

How Bad Do You Want It?

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• 书名： How Bad Do You Want It?
• 作者： Matt Fitzgerald
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： MBI

1 A Race Is Like a Fire Walk

• 📌 Physical fitness determines where the wall that represents your physical limit is placed. Mental fitness determines how close you are able to get to that limit in competition.

• 📌 While there will never be a five-step program for building mental fitness, there is a sensible first step, and perhaps you’ve just taken it.

4 The Art of Letting Go

• 📌 Simply put, self-consciousness increases perceived effort. Racing in a state of pressure-induced self-consciousness is like fire walking while giving your full attention to the painful heat in your feet rather than focusing on where you’re going.

• 📌 “You know what, Siri?” Sutton said. “Forget about all of that. Starting today, you’re retired. The way you look at this sport and the pressure you put on yourself are just all wrong. You started doing triathlon because you loved it. Let’s go back to that. Let’s just see how fit, how fast, and how strong Siri Lindley can be—and have fun doing it.”

8 The Answer Is Inside You

• 📌 Endurance athletes learn early on to equate hard work with improvement. It’s a universal experience: The first bit of hard work a beginner does yields better performance, and a little more hard work produces even better results.But there is a limit to how much hard work an athlete can benefit from. Many lose perspective and exceed their limit. They come to see hard work as the only path to improvement. If they lose a race or fall short of a goal, they respond by working harder. If they begin to feel lousy in their training as a result of working too hard, they work even harder. Hard work becomes a kind of security blanket, a reflexive answer to every question, every doubt.

• 📌 “To me the greatest lesson as an athlete and in training is just don’t get greedy,” Paula said. “Know that you have to get up and go again the next day. Always save a little bit. I think that is what’s precluding a lot of athletes from longevity and causing a lot of injuries right now. Everybody wants more. And the media is going to push you and hype you. And so is everyone else. You have to just have faith in yourself, and faith in [your coach], and just believe. Don’t keep looking for more. When it’s working, it’s working. Don’t mess with success, right?”

11 Passion Knows No Age

• 📌 Of course, what is possible for him might not be possible for everyone. But the wisdom of going where joy and happiness leads is undeniable, as is the time-defying power of trusting the instincts that guide an athlete—any athlete—toward the methods, goals, and athletic lifestyle that best fuel the fire inside. Science merely confirms what living examples like Ned Overend prove: If your passion endures, so will you.

12 Is It Worth It?

• 📌 Pre learned very early in his running career that winning was not the reward that made all the fear and pain worthwhile. Rather, it was self-discovery.Through running, Pre discovered not only who he was but also who and what he wanted to be. And what he wanted to be, he let everyone know, was tough.

• 📌 “Before any race, Pre would always say how he didn’t feel good and didn’t want to run. No matter where the race was or how important it was, he was saying, ‘Aw, I wish I wasn’t running. I don’t think I’m going to run well.’ Then he’d go out and run like heck.” All of this negative talk probably served to relieve some of the pressure Pre felt before races. He let himself off the hook to a degree by articulating a preemptive excuse for failure so that he could calm down and save his mental energy for when it was needed. Psychologists refer to this coping mechanism as “defensive pessimism.”

读客经典文库：夜莺与玫瑰

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• 书名： 读客经典文库：夜莺与玫瑰（文学史上首部写给大人的唯美童话!）
• 作者： 奥斯卡·王尔德
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了不起的火箭

• 📌 “什么是敏感？”爆竹问彩珠筒。“就是鸡眼长在自己脚上，却总是拿脚踩别人。”彩珠筒附耳说道，爆竹差点儿笑破肚子。

石榴屋

• 📌 尘世间的担子太重，一人难以承担；人世间的悲愁太苦，一心难以忍受

渔夫和他的灵魂

• 📌 他们真是群奇怪的人。开心的时候，跑去买一只鸟，为了更高兴，便把鸟笼打开，放它自由；不开心的时候，他们又会用荆棘抽打自己，不让苦闷溜走。

白色绵羊里的黑色绵羊

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• 书名： 白色绵羊里的黑色绵羊
• 作者： 双雪涛
• 简介：
• 出版时间
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• 出版社：

读先于写

• 📌 关于阅读会怎么影响写作，或者怎么影响我，我可以举个例子。我读那些小说里的人物，他们会在潜意识进入人的脑海，不会直接变成你创造的东西，但是会暗藏在你心里，这就是阅读的意义。

• 📌 少年是半成品，半成年，他有一些真挚的东西，也有一些迷茫的东西，有一些想进入成人世界、快些进入成人世界的欲望。当你变成成人的时候，就发现成人是个特别奇怪的生物，成人世界有时候是个荒谬的所在，但是大家都安之若素，并且逐渐遗忘少年时的自己，似乎成年之前的生活只是个梦。少年进入成人世界我觉得是文学上一个永恒的主题。它其实是很好的一种冰水混合物，这个阶段很适合文学的发挥。使用少年视角其实也包含着一种判断，成人世界或者说成人社会，是一个黑森林，大家在不知不觉长大的过程中都会走进那片黑森林，然后忘记了自己曾经是什么样的孩子。少年的口吻类似于一种招魂，努力复活另一个自己，在文学的世界里再走一遭。

结尾与修改

• 📌 文学看似跟才华关系最紧密，实则跟“真诚”的关系最大，对自己的记忆真诚，对与他人心灵的连接真诚，对自己多年凝结出的对世界的认识真诚，“真诚”会产生才华，也只有在“真”的命题底下，小说这门虚构的工作才有意义。

致此间的少年 关于《终点》

• 📌 都德有篇小说，叫《最后一课》，可能这堂课是走走给你们上的最后一堂课，都德小说的侵略者没有来，但是现实本身，就是侵略者，逼着你去讲他们的语言。希望你们捍卫灵魂的疆域，我和你们一样都是小孩子，所有人都是小孩子，只是随着年龄的增长，发生在小孩子身上的事情越来越多，但是只要你们留心，就会发现，人永远年轻，从未变过。一块钱足以环游世界，虽然没有发生在张可身上，但是在内心深处，我还是相信的。

卑微的虚荣

• 📌 后来我改变了方式，搬到亲戚的住处，每天早晨坐十几站公交车，回到家里去写，写到离精疲力尽还差一点时，赶快收手。可惜每天回去，想起白天的工作，还是觉得不太完美。那个故事独自躺在空房间的电脑里，那里一片漆黑，门窗紧闭，那个故事充满瑕疵，满脸粉刺，唯一支撑我坚持下去的理由，可能是感觉到这段恋爱最重要的时刻还没有来临，有些值得铭记一生的话语还没有说出。我听见那空间里的心跳声，怦怦怦怦，不太规则，有些力量，就像我从小生长的这座城市，永远在脚手架和挖掘机的包围之中，但是她还活着。

我的时代，我的万幸

• 📌 那时我二十八岁，能喝小一斤白酒，跟客户吹起牛逼也从不觉得可耻，但是我明白自己没有改变过，还是初中时候那个怯懦的孩子，极为贪恋夸奖，承载父母期望，可是一切到头来都是失败，中考失利几乎使我丧失了一切存在的必要，曾经聪敏的少年弓着腰，深一脚浅一脚向前走去，可是什么目标也没有。我曾经试图跟某个巨兽搏斗，那个东西就在我眼前，可是伸手去打，又发现它高高在上，回头想逃，却被一脚踢翻，翻身坐起，发现它已踪迹不见，原来已经进到心里，拔除不去。

冬天的骨头

• 📌 关于冬天的骨头，关于这个题目，我最后想说的是，世界上的很多事情，不是我们所能控制的，就像冬天会来临，在我们东北，一下子就接近四个月，我们有句老话，叫三九四九，棒打不走。这完全不受控制，但是我们可能选择多长一点骨头，内心里某种坚硬的东西，即使在雪面上奔跑，摔两次也没事，不会骨折爬不起来。说实话，我一直不觉得，世界有什么完美的生活，人这种东西，很难如意，但是底线是绝不能散架，不要虚无，虚无真的比痛苦更没出息。对于我来说，这个骨头就是我的工作，我所收获和付出的爱，这些东西支撑着我，赋予我生活的基本形状。对于大家，我觉得因人而异，应该都能找得到，然后扣紧扣子去穿过风雪和寒冬。

《飞行家》繁体版新序

• 📌 我是个彻底的普通人，也是一个还算尽力的写作者，这两样角色总是争吵，令我暴躁，我看见远方有一座城池，那城池伟岸壮阔，华灯初上，我也看见我身后有一方院子，温馨平静，狗儿（孩子）和花草一起成长，我就夹在这两样之间，挑着扁担穿着草鞋费力行走，永远走不到，永远回不去。实话说，我已然接受了这种命运，这种恩赐的痛苦，如果附身亲吻之，也许可成不朽的挣扎，有时候会突然见到一眼泉水，那么甘甜，可是你不能将其带走，那一捧甘露已经是最好的奖掖。

《翅鬼》再版序

• 📌 “我的名字叫默，这个名字是从萧朗那买的”。到现在为止，这句话还是我写过的最得意的开头，因为它不但使我很快写完了这部六万字的小说，也使我写出了后来的小说，它是我所有小说的开头，每当我想起这件事，就不得不越过我无神论者的头顶去相信宿命，在那个时刻，无论他叫什么名字，那个洞察一切但是并不追求简单公平的人，用指节敲了敲我的脑壳，赐予我一个句子，从而赐予我一种生活。句子先于事实，如同光的名字先于光而存在，渺小如我身上发生的事情也算是一种证明。

艳粉街是我虚构的场域

• 📌 家境的差别让我从那时起就产生了一种自卑感，这个自卑感是不用具体的事情提醒你的。当时就清醒地认识到，你无法和这个世界对抗，根本打不赢。我强烈地感觉到成人世界充满错误，包括他们教给我的东西和整个教育体系的运行机制。我的青春期叛逆不是非要往反方向走，而是对成人世界的失望。我当时还告诫自己，长大以后千万别忘了这种失望，也不要去做这样的人，可惜就像钱德勒说的，人注定要老去并且卑贱，我也没有做得多好。

站姿

• 📌 朋友说我是一个挺善于给自己打气的人，这话说得对，不管是骗自己还是如何，总得用些言辞自我激励。我跟身边的朋友说过，正因为另一个房间如此盛大热闹，正因为大家习惯把艺术踢到一边而去追求艺术品，正因为我们的城市被各种声音和霓虹环绕而中空，这才是一个适合写小说的时代。谁站在这个时代的中央，看到外面，藏在里面，保持一个说得过去的站姿，谁就占了便宜。能说出这样的话，说明一方面我鼓励起自己来不遗余力，另一方面也说明我是一个比较实际的人吧。

《天吾手记》繁体版序

• 📌 观察生活和书写生活可能是逃离生活的最好方法，因为每当如此时，生活这种伟大的存在就在脑中一点点消融了。

小说家的工作

• 📌 我想，这是我们时代的一种病症，大大小小的意见领袖，很多是草包，都是通过一些手段混上排头，然后就引领着大家往前走。

《遇见未知的自己》

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• 书名： 张德芬身心灵四部曲:《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》(套装共4册)
• 作者： 张德芬
• 简介：
• 出版时间
• ISBN：
• 分类：
• 出版社： 湖南文艺出版社

• 📌 快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内

• 📌 既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是

• 📌 “提醒是可以提醒，”老人同意，“但是仍然要看你的出发点。你的本意是出于关心，所以把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧把担心投射在孩子身上，给他很多压力。”

• 📌 毕竟，在她从小到大成长的过程中，从来没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了／再买一颗给你就是了，别伤心／明天我带你出去玩儿，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无论采取以上任何一种策略，她的情绪从来没有被认可、被接受过，所以，它们也从来没有离开过。

• 📌 什么是投射呢？比方说，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为我很聪明，所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，我看到不聪明的人的时候，他提醒了我内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。

• 📌 然后你会在生活在点点滴滴中，逐渐看到让喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。