压力存在于这个浮躁的社会的任何一个角落,是一个当代人都需要直面的社会问题之一。它即可以是有形的,例如商品社会中,每个人的经济压力,潜水时的水下压力。当然它也可以是无形的,如人在社会集群中的社会阶层压力等等。

压力是没有办法避免,同时它也是不能被完全消除的。只要人活在这个世界上,总会遇到这样那样的压力。多数时间,压力会藏在身体某个角落里。适当的压力,可以提高人的警觉性,能让人谨慎行事,从而发挥更好。过度的压力,在某些外因和内因共同作用下,就会释放出它的破坏力。轻则让人情绪沮丧,气馁,重则让人神经紊乱,甚至放弃生命。因此,改变自己对待它的角度和方式才更显的重要。

就我自己而言,在和压力的对抗中,我的胜率还是比较高的。我一般会采用这几个种方法来对待它们。

  • 增加心灵屏蔽:人在专心的做一件事情的时候,会进入一种Flow「心流」的状态。在这种状态之下,脑子里面就只会有当前的这个Flow,完全不会有其他的杂念。自然也感受不到压力的存在。
  • 提高身体阀值:面对铺面而来的压力,有氧运动也会是一个好的排解途径。我用跑步去提高自己的心肺功能,同时也会让身心感受到愉快。压力也重复的摆臂,迈步,呼和吸当中,逐渐的化解开来。
  • 提高精神阀值:大部分人的压力问题来源于读书不多而想得太多,想的太多就容易消耗自己体内的能量。因此需要不断的提高自己的精神阀值。多读书,多涉猎,看作者有怎么样的人生感悟。
  • 让自己行动起来:直面自己的恐惧。让自己不再害怕过程的痛苦和糟糕的结果,就会更有行动力。只要我踏出第一步,就会发现压力会大大减轻。