2025停滞不前
25 年和 24 年差不多，也是没有怎么写年终总结。直到这一年过完，阴历年即将过去，我还是没有开始写。原因有一些，但最主要的还是自己没有表达欲。没有表达欲的背后，其实就是没有思考。这应该是 25 年的一个主旋律，压根没有进行多少思考的工作。逃避是一部分，还有一部分是在脑力压榨之后，回到家不愿意也不能够进行更深入的思考。这样的问题不是被解决了，心里不是被安顿了，而是把这些问题拖延过户给以后的日子。等待某一天情绪的倾泻而出。
放到一年这个长度来看，没有特别的不如意，但也算不上是特别的如意。可能到了 30 岁之后的生活，只是平淡一点，都是算好的了。出去旅游了几次，海南、青城山、无锡，再到最后的广州。去的地方多了之后，就发现出门玩的乐趣就是在出发那一刻。而且随着旅游的时间和经历变多，这种乐趣就会在逐渐的被削弱。因为大差不差的风景，似曾相识的建筑物，只有美食和风土人情会让我有一些新鲜感。而新鲜感这个词本来就有保质期。当我在说新鲜感的时候，那到底什么是新，什么是旧呢？又是谁来定义的新？如今到了新的一年，新字似乎就代表着某种希望，寄托的是一种期望。
生活
生活上而言，好像也没有特别大的改变，还是在按部就班地过着。当然，这指的是外表层面。而在内在上，生活可能变得更加紧致了。一方面，生活开支的收紧，另外一方面是自己懂得了在平凡的生活里压缩，得到一些或者一点净化的能力。能够感受到风，听到鸟叫，能够欣赏一棵树，看到一缕光。以前也可能是可以的，只是今年会更加明显一点。这是件好事。证明自己与世界的连接感，就在这一刻和那一刻之间。去年比较火的一个词就是 NPC，或者说活人感。我觉得要想过得不像一个 NPC，找回活人感最好的办法就是去参与当下，去感受当下。
饮食上有一些变化，不怎么爱吃水果了。经常是早上的水果拖到下午，或者干脆早上也没有水果吃。早餐更加集中在有糖分的面包里。倒是喝茶变成了一项日常，每天早上必须在出门之前来一泡茶，大多数的情况选择的都是熟普洱。或许是因为买了一个紫砂壶的器具，让泡茶变得轻松了一点，也就一点而已。要说不足，那肯定是在喝茶的心境上面，还可以有一些提升。更多的情况我是把它当做了一种饮品。当然我也知道这是有一点蠢，妄图用喝茶来当做一种修行仪式。但是我想表达的是，如果能在喝茶的时候专心致志地投入到喝茶这件事上，这种心境便是一个值得修行的过程。
吃的另外一个变化是越来越不知道自己想要吃什么。背后的浅层次问题是我不知道吃什么，深层次的问题肯定是我感觉越来越丧失胃口了，尤其是在下半年。对吃提不起一点兴趣。
跑步
总里程 1756.4 KM（截止 12.25)，平均配速 5'45"，跑步次数 204，平均单次距离 8.6 KM。跑量最高的月份是 7 月，为 240，8月也有 230，跑量最低的月份是 10 月，大概 50 多。和去年比应该少了有 100 KM 的距离。主要的原因还是两次伤病和一次生病。年初的时候，右腿阔筋膜张肌疼痛，不得不减量。年末的时候，右脚踝不适，也不得不减量。后者可能是十一出行带来的。暴走了 6 天，每天至少 25000 步，伴随着每一天结束都是又脚踝的疼痛。回来后休整了两三天之后，又碰上甲流，基本一个月没怎么好好跑。好不容易十一月恢复了七八成了，脚踝又开始疼了。
总体的来看，平均配速似乎没有特别大的提升，可能还略微有一点下降。但是平均心率一定是下降了，至少 5 个点。年初的伤病，我报了一个线上的跑步训练营，教练的训练方式对我最大的一个影响便是，让我再慢一点，心率再降低一点。也是从这个时候，我从储备心率法，又改回到了最大心率法。等 3 个月的训练结束之后，我也就仍然沿用了这套方法。
开始跑的时候，当然是非常不习惯的。尤其是从 E 区 530 左右的配速，突然降低到 630（教练让我可以再慢一点到 7 分配都行)，哪哪都觉得不习惯。而且心理也会有担心，这样跑慢了之后，跑步能力会不会退化。好像也没有那么明显。因为速度训练时的强度和配速和储备心率的时候比没有低太多。可能这就是「慢要慢下来，快能快上去」这种极化训练的要义吧。
后面我自己跑的时候，就体会到了这一点。在以前 E 区跑的时候，虽然没有特别累，但是也不算特别轻松，身体有一点点负担，没有那么重而已。而现在压心率到 145 左右的时候，跑完倒是感觉和没什么发生一样。在日常 10 K 左右的距离来看，差异并不算很明显。如果放到 LSD 的时候，便会有体会了。
25 年还有一个改变，就是没有去参加马拉松比赛。原因，一方面是因为现在马拉松抽签的概率越来越小。另外一方面，周围的比赛都已经跑过了，太远的，又不是很想去，所以大多数比赛都是没有报名的。其实对于比赛，25 年的热情的确是降低了一些。因为逐渐的明白，最终的结果可能与自己有关，和比赛没有关系，那如果这样的话，我不跑比赛也是可以的。因为每一次出门比赛，我都把它当做一一种旅行，比赛其实是次要的，也没有付出全力去跑成绩，与其这样的话，还不如真正哪个周末开车去到一个地点好好冲一个成绩。
当然 25 年也有一些跑步的美好时刻，比如说那天下大暴雨，我一个人跑在公园里跑进歇，雨打进眼里，很痛，但是我跑起来很爽。另一个美好时刻就是带着媳妇儿一同重建了宝鸡马拉松，从我开始跑步的时候，就一直试图想要去带动媳妇儿去跑步，但是各种各样的原因，让他并不是那么持续的想要去训练。最系统的训练应该是 23 年那一次备战太原马拉松彼时的他已经能够一口气跑 19 公里，其实拿下半马，也只是轻轻松松了，但是无奈在门一脚的时候，扬掉了，所以不得不放弃。而今年这场比赛，起初也是抱着试试看的想法，中签了就去跑一跑。我就全当他的私人兔，帮他稳配速带补给，去体验人生第一场半程马拉松。
当天的天气还可以，更重要的是，他的状态也不错。我们稳定在 7 分 30 左右的配速，匀速的完成了整个比赛。过程中可能就停了一次过桥，有一个小的上坡，其余的时间完完全全跑了下来，而且身体没有任何不适，到了第二天也仅仅是大腿有些酸痛，最后只是轻微的有一个脚的拇指有一些开裂，整体的过程还是比我第一次半程马拉松要好太多了。
我试图想让媳妇儿再去挑战一下全程马拉松，但是心里边又有另外一个想法时机成熟的时候，这个答案自然会显现出来。就把这一切交给风吧。
要说最遗憾的还是 25 年跑步没有给自己最终一个答案，训练了三个多月基本上没有落下什么课，跑的也都是按照强度去跑的，没有降太多强度最后要验收的时候又恰逢 10 月 1 要出门，所以不得不取消了这一次的结果验收。在没有答案之后，其实对于自己下一个阶段的目标和计划都有一些不确定然后就出现了身体的不适，一直到年底。
总的来说，对这个结果并不是很满意，尤其是在如此破纪录的盛夏都完成跑量的情况下，最终败在气候宜人最适合跑步的深秋，多少还是有点不舒服的。这两个月起床下地的第一脚，总是打消了我出门跑步的信心。身体上的疼痛我还是能接受，而这种心理上的疼痛，总是让人有些消沉。我也知道伤病一直都是跑步的一部分。不逃避的去接受，去消化，也算是一种成长。
书影音
电影
25 年全年看了有 50 部电影，7 部剧集。大部分还是在手机屏幕上看的，有几部电影院看的都是特别的满意。从今年开始，我也改变了之前看电影的习惯，会顺着一个导演的拍摄时间来看。比如今年看了杜琪峰和成龙导演的作品。在这一个上帝视角的角度来看的话，就会发现他们的创作是有连贯性的。年轻的时候看待事物和老的时候看起来会有一些差别，但是没有特别多的差别。这两个导演都挺让我惊喜的，尤其杜琪峰，他有一种独特的叙事节奏，还有细致的镜头语言。以前只知道《黑社会》，《暗战》这些。看完之后又发现了很多比较优秀的作品，比如《 PTU》、《放逐》，还有《柔道龙虎榜》。它独特的美学的确让人挺着迷的。
而看成龙的话，主要原因是因为在微信读了一本成龙的自传，看他描述自己做一些特技镜头的时候，背后的故事才想着要把他的作品脑袋在看一遍。其实小的时候经常看的就是成龙啊，周星驰的电影但成年之后似乎就没有怎么看过。这次看也发现他其实也是有很多导演的想法。比如说打斗戏，还有对于政治的理解、正义的理解。就拿他经典的《警察故事》来说，是能看到人物的成长，以及面对于感情和工作职责之间的取舍。
在电影院看的作品总共支出了 870 多块票前。计算的时候，我还没有怎么想到会是这么高的一个值，感觉也没有去过几次电阅，只能说票价在涨。但是去到电影院看的作品基本上都是我特别想要去看的。比如有的是还没有资源的，有的是必须在大屏幕才可以看到过瘾的。不但有像《F 1》《一战再战》这样的好莱坞巨制。还有《长安的荔枝》《捕风捉影》这些国内佳片。当然也有 4 K 老电影《花样年华》《倩女幽魂》，还有不少像《还有明天》《初步举证》《女孩》《小白船》文艺冷门的佳作。依托于我的观影经验去选择片子。倒没有去电影院看过什么烂片，这也是唯一值得庆幸的。
TOP 6
- 《还有明天》：保持希望，掌握人生
- 《初步举证》：独角戏神作
- 《花样年华》：美的无法呼吸
- 《放逐》：属于杜琪峰的独特美学
- 《一战再战》：讽刺不分左右
- 《F 1》：工业流水线下的影视听轰炸
详细列表
| 观看日期 | 影视名称 | 个人评分 | |
|---|---|---|---|
| 2025-12-23 | 落叶归根 | ||
| 2025-12-20 | 控方证人 | ||
| 2025-12-19 | 耳朵大有福 | ||
| 2025-12-17 | 无可奈何 | ||
| 2025-12-16 | 倩女幽魂 | ||
| 2025-12-16 | 夜·店 | ||
| 2025-12-13 | 一一 | ||
| 2025-12-09 | 日掛中天 | ||
| 2025-12-07 | 疯狂动物城2 | ||
| 2025-12-04 | 关于我和鬼变成家人的那件事 | ||
| 2025-12-02 | 左撇子女孩 | ||
| 2025-11-16 | 女孩 | ||
| 2025-11-08 | 一战再战 | ||
| 2025-10-14 | 红番区 | ||
| 2025-10-12 | 爱乐之城 | ||
| 2025-10-12 | 疾速追杀：芭蕾杀姬 | ||
| 2025-10-12 | 飞鹰计划 | ||
| 2025-09-22 | 警察故事3：超级警察 | ||
| 2025-09-19 | 警察故事续集 | ||
| 2025-09-16 | A计划续集 | ||
| 2025-09-15 | A计划 | ||
| 2025-09-07 | 克拉克森的农场 第四季 | ||
| 2025-09-07 | 克拉克森的农场 第三季 | ||
| 2025-09-07 | 克拉克森的农场 第二季 | ||
| 2025-09-06 | 捕风追影 | ||
| 2025-09-01 | 大丈夫 | ||
| 2025-08-10 | 柔道龙虎榜 | ||
| 2025-07-20 | 蜡笔小新：大人王国的反击 | ||
| 2025-07-19 | 长安的荔枝 | ||
| 2025-07-05 | 小白船 | ||
| 2025-06-28 | F1：狂飙飞车 | ||
| 2025-06-25 | 国产凌凌漆 | ||
| 2025-06-25 | 我的世界大电影 | ||
| 2025-06-19 | 百年好合 | ||
| 2025-06-07 | 热辣滚烫 | ||
| 2025-06-07 | 百元之恋 | ||
| 2025-05-31 | 年少日记 | ||
| 2025-05-20 | 唐探1900 | ||
| 2025-05-12 | 大世界之旅 第六季 | ||
| 2025-05-12 | 大世界之旅 第五季 | ||
| 2025-05-10 | 机动部队 | ||
| 2025-04-25 | 黑社会2：以和为贵 | ||
| 2025-04-22 | 放·逐 | ||
| 2025-04-11 | 破·地狱 | ||
| 2025-03-08 | 初步举证 | ||
| 2025-03-06 | 暗战 | ||
| 2025-03-04 | 八星报喜 | ||
| 2025-03-03 | 瘦身男女 | ||
| 2025-03-01 | 还有明天 | ||
| 2025-02-24 | 暗花 | ||
| 2025-02-22 | 人生切割术 第一季 | ||
| 2025-02-16 | 风犬少年的天空 | ||
| 2025-02-15 | 花样年华 | ||
| 2025-01-12 | 雄狮少年 | ||
| 2025-01-04 | 小小的我 | ||
| 2025-01-04 | 小武 |
书
书就不打算详细统计了，可能看了有 27 多本左右吧，肯定是没有 24 年多的。主要还是集中在闲书居多，真正有认知提高的书到没有太多。看书的时间肉眼可见的变少了，只有 93 个小时，比起去年的 145 h，减少了 35%。本来工作日的中午还会去看一看书，然后晚上睡前会看一看书，但是 25 年的话，工作日中午基本上都在看视频，或者看电影，晚上的话上床又会耍手机，并不会选择看书。
我得手机的确是抢占了不少阅读的时间，无论是长视频还是短视频。看的视频越多越难以静下心来去读一段文字，有的时候就草草扫两眼就结束了。
Top 3
- 《猫鱼》
- 《我身上有个不可战胜的夏天》
- 《我的母亲做保洁》
音
音乐方面这一年没有什么特别让我印象深刻的。因为大部分情况下我放的都是轻音乐当做一个背景音，在家办公也好，在公司也好，都不太希望有歌词的影响。因为那些关于情爱爱爱的歌词，着实听着有一点腻了，或许年龄到了吧。
总结
年度总结基本上就是这么多了。其实完工的日期已经来到了 3 月 1 号，有一部分内容像生活之类的，都是写于阴历年前呃，跑步方面的是写于阳历年附近，但是在 3 月 1 号也进行了一些添加和修改。
总的感觉还是时间过得越来越快，但是自己成长的速度，或者更确定来说就是成长的质量都没有之前高了。身体没有之前优秀，是必然的。但是脑力方面因为工作的原因，还是消耗的比较大。所以很难在工作之外，多很多精力去思考和创造。
如果按照往常的形式的话，一定会有一个年终的总结词。我想可能「停滞不前」会比较合适一点。总感觉自己像冻入了冰箱一样，没有任何成长，自己的外部和内部都处于停滞的状态，但是社会和时间都是在滚滚向前的，这种错位感，会让我有一种坠落的感觉。
展望
展望 26 年的话，就是希望自己能在工作当中匀出一些精力，给到自己和身边人。另外就是积极的恢复，持续的完成我的跑步计划。唯有跑步、读书和自省，才是人生后半程最重要的事情。